钢铁直男程序员张伟在加班时触电，醒来发现自己变成了一个甜美可爱的女生（身体），但他没注意到的是，自己的灵魂还是直男。为了寻找变回的方法，他不得不以“苏小冉”的身份参加一档直播选秀《超级女生》以接近赞助商的秘密实验室。别的选手都在装可爱、卖惨、拉票，张伟身为直男，以极其务实且毒舌的点评风格横空出世——他直接指出评委唱功漏洞，帮对手扛设备，甚至手撕绿茶剧本。这种“不矫情、不造作、甚至有点糙”的真实感意外圈粉无数，全网高呼“冉姐威武”。最终张伟面临决赛抉择：变回那个平凡的秃头程序员，还是作为“苏小冉”继续这场荒诞却璀璨的梦。他选择了后者，并在舞台上跳了一段“过于阳刚”的街舞，炸翻全场。
绝佳的脑洞喜剧，对饭圈文化和选秀黑幕的讽刺辛辣到位。主演将“女性的外表+直男的灵魂”演得毫无违和感，每一个直男反应都爆笑如雷。影片在性别议题上的探讨虽浅尝辄止，但娱乐性满格，结尾的抉择多了几分温情与哲思。
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